2016年11月29日

女探偵の「風邪予防」

今年も残りわずかとなりました。

何かと慌ただしくなる頃ですが、空気が乾燥し、寒さも一段と厳しくなるので、風邪やインフルエンザが流行しやすい時期です。

年末年始と行事が続き、生活リズムが崩れがちですが、朝・昼・夕の3食をしっかりと食べて、栄養のバランスにも気を付けて過ごしたいですね。

【風邪の予防】
@食前前の手洗い
A栄養バランスのとれた食事
B夜は十分な睡眠

【食生活】
@たんぱく質をしっかりとる
魚、肉、卵、牛乳、乳製品、大豆、大豆製品は、風邪に負けない体を作ります。
A脂質(油)も上手に活用
体を温め、ビタミンAの吸収を助ける。ただし、取り過ぎに注意!
Bビタミンの補給も忘れずに
野菜や果物に多いビタミンA、Cは体の抵抗力を高めてくれます。

昔から「風邪は万病の元」と言われるように十分気を付けなくてはいけませんね!

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このブログを訪問して下さった皆様!

体を崩してしまってからでは、仕事はもちろんですが、年末年始の楽しいイベントが台無しです(-"-)
そして、受験勉強真っ只中の皆様!
風邪などひかないように頑張って下さいね(^^)/

相談室部長 高橋久美子

総合探偵社ガルエージェンシー池袋
〒170-0013
東京都豊島区東池袋2丁目44−1小林ビル301号室
TEL 03-5956-2138
FAX 03-6914-1559
E-Mail info@galu-ikebukuro.com
http://www.galu-ikebukuro.com
posted by ガルエージェンシー池袋 at 13:48| Comment(0) | 日記
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